Calcium Deficiency: కాల్షియం శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగం, ఇది శరీర అభివృద్ధికి అవసరం. ఎముకల నుండి దంతాల వరకు కాల్షియం బలపడుతుంది. శరీరంలో కాల్షియం అవసరం వయస్సును బట్టి మారుతుంది. రోజువారీ కాల్షియం అవసరం పిల్లల నుండి చిన్న వయస్సు వరకు మారుతూ ఉంటుంది. కాల్షియం మన ఎముకలు, గోళ్లను బలంగా చేస్తుంది, అలాగే నరాలు, కండరాలు, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మహిళల్లో పీరియడ్స్ సక్రమంగా లేకపోవడానికి ప్రధాన కారణం కాల్షియం లోపమే. మహిళల్లో కాల్షియం లోపం రుతువిరతి సమయంలో అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. శరీరంలో కాల్షియం లోపం ఉంటే, దాని లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఎముకల బలహీనత, ఎముకలలో నొప్పి, చేతులు, కాళ్ళలో కండరాల నొప్పి, చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి, చేతులు, కాళ్ళలో జలదరింపు, కండరాల తిమ్మిరి, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, స్త్రీలలో కాలాల్లో ఆటంకాలు, బలహీనమైన దంతాలు కాల్షియం లోపం ప్రధాన లక్షణం. శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియం లేకపోవడం వల్ల వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
శరీరంలో కాల్షియం లేకపోవడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ వ్యాధి ఉన్నవారి ఎముకలు సన్నబడి బలహీనంగా మారుతాయి. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి ఎముకలు విరిగిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎక్కువ కాలం శరీరంలో కాల్షియం లోపిస్తే పెద్దపేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాల్షియం లోపం పెద్దప్రేగు కణితులకు దారితీస్తుంది.
కాల్షియం సప్లిమెంట్ మహిళలకు చాలా అవసరం. మహిళల్లో కాల్షియం లేకపోవడం వల్ల వారి ఎముకలు బలహీన పడతాయి. మహిళలు పెద్దయ్యాక, కాల్షియం లోపాన్ని తీర్చడానికి మంచి ఆహారం తీసుకోండి. కాల్షియం లోపం వల్ల గుండె జబ్బులు వస్తాయి. శరీరంలో తగినంత కాల్షియం ఉండటం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో కాల్షియం లోపించడం వల్ల మీరు అధిక రక్తపోటుకు గురవుతారు. అధిక రక్తపోటు స్ట్రోక్‌కు కారణం కావచ్చు. ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పుల ద్వారా కాల్షియం సమస్యను అధిగమించవచ్చు.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం చూడండి..